Главная задача на#nbsp;отдыхе#nbsp;— отключить от#nbsp;работы не#nbsp;только тело, но#nbsp;и#nbsp;голову.
Большинство предпринимателей#nbsp;— все#nbsp;же люди. И#nbsp;нам, как и#nbsp;простым людям, надо отдыхать.
Потому что я#nbsp;знаю множество людей, которые приезжают в#nbsp;двухнедельный отпуск и#nbsp;уже через 2 дня лезут на#nbsp;стену, потому что они не#nbsp;знают, как это, когда не#nbsp;надо думать про дела. Кажется, что если не#nbsp;подумать о#nbsp;бизнесе хотя#nbsp;бы 10#nbsp;минут, то#nbsp;все развалится, ведь все держится на#nbsp;собственнике.
Поверьте, это не#nbsp;так. И#nbsp;если завтра не#nbsp;отдохнуть, то#nbsp;все будет только хуже.
Что происходит с#nbsp;организмом, если не#nbsp;отдыхать?
Прежде всего страдает мозг. В#nbsp;нем накапливаются токсины, которые повышают риск развития слабоумия и#nbsp;болезни Альцгеймера в#nbsp;старости. А#nbsp;еще накапливаются гормоны стресса, которые разрушают как уже сформированные нейронные связи, так и#nbsp;на#nbsp;новые. Нам становится сложнее сосредоточиться, память подводит, мысли возникают медленнее и#nbsp;нужно силиться, чтобы прийти к#nbsp;логическому умозаключению.
Если не#nbsp;отдыхать, то#nbsp;в#nbsp;организме накапливаются те#nbsp;самые гормоны стресса, снижается иммунитет и#nbsp;мы#nbsp;начинаем чаще болеть.
Замедляется метаболизм. Активируется гормон голода и#nbsp;подавляется гормон сытости. В#nbsp;итоге сбивается режим еды, а#nbsp;это рано или поздно приводит к#nbsp;инсулинорезистентности, повышению веса и#nbsp;диабету второго типа.
Страдает психика, нас окутывает постоянное беспокойство: кажется, что мы#nbsp;постоянно упускаем что-то значимое.
Это очень кратко из#nbsp;большого списка последствий работы без отдыха.
Надо отдохнуть!
Кстати, перед тем, как вы#nbsp;начнете планировать свои выходные, давайте поставим несколько обязательных условий:
Если вы#nbsp;работаете за#nbsp;компьютером, то#nbsp;отдыхать перед экраном#nbsp;— нельзя. Давайте отдохнем активно.
Каждые выходные вы#nbsp;будете отдыхать по-разному: чем больше эмоций, тем дольше вы#nbsp;чувствуете себя отдохнувшим.
А#nbsp;как отдыхать?
Для#nbsp;многих предпринимателей выбрать способ отдыха#nbsp;— уже проблема. Мы#nbsp;составили список, из#nbsp;которого вы#nbsp;сможете выбрать то, что вам по#nbsp;душе. Главное#nbsp;— сделайте это!
Сходить на#nbsp;выставку
Навестить родителей
Сходить на#nbsp;пикник
Почитать хорошую книгу
Сходить на#nbsp;квест
Сходить на#nbsp;концерт любимой группы
Сходить в#nbsp;спа, баню
Поход в#nbsp;кино
Посетить тир / стрелковый клуб
Сходить на#nbsp;массаж
Покататься на#nbsp;велосипеде
Верховая езда
Поужинать с#nbsp;друзьями
Устроить фотосессию
Уехать загород
Знакомство с#nbsp;новыми людьми
Позаниматься фитнесом
Изучение языка
Найти хобби и#nbsp;время на#nbsp;него
Съездить к#nbsp;морю, в#nbsp;горы
Если у#nbsp;вас получится совместить несколько занятий, то#nbsp;сделайте это!
Просто попробуйте на#nbsp;этих выходных отдохнуть по#nbsp;настоящему, ведь жизнь состоит не#nbsp;только из#nbsp;работы.
Надеюсь, у#nbsp;вас получится хорошо провести время и#nbsp;ворваться в#nbsp;новую неделю полными сил и#nbsp;энергии.