Главная задача на отдыхе — отключить от работы не только тело, но и голову.
Большинство предпринимателей — все же люди. И нам, как и простым людям, надо отдыхать.
Потому что я знаю множество людей, которые приезжают в двухнедельный отпуск и уже через 2 дня лезут на стену, потому что они не знают, как это, когда не надо думать про дела.
Кажется, что если не подумать о бизнесе хотя бы 10 минут, то все развалится, ведь все держится на собственнике.
Поверьте, это не так. И если завтра не отдохнуть, то все будет только хуже.
Потому что я знаю множество людей, которые приезжают в двухнедельный отпуск и уже через 2 дня лезут на стену, потому что они не знают, как это, когда не надо думать про дела.
Кажется, что если не подумать о бизнесе хотя бы 10 минут, то все развалится, ведь все держится на собственнике.
Поверьте, это не так. И если завтра не отдохнуть, то все будет только хуже.
Что происходит с организмом,
если не отдыхать?
Прежде всего страдает мозг. В нем накапливаются токсины, которые повышают риск развития слабоумия и болезни Альцгеймера в старости. А еще накапливаются гормоны стресса, которые разрушают как уже сформированные нейронные связи, так и на новые. Нам становится сложнее сосредоточиться, память подводит, мысли возникают медленнее и нужно силиться, чтобы прийти к логическому умозаключению.
Если не отдыхать, то в организме накапливаются те самые гормоны стресса, снижается иммунитет и мы начинаем чаще болеть.
Замедляется метаболизм. Активируется гормон голода и подавляется гормон сытости. В итоге сбивается режим еды, а это рано или поздно приводит к инсулинорезистентности, повышению веса и диабету второго типа.
Страдает психика, нас окутывает постоянное беспокойство: кажется, что мы постоянно упускаем что-то значимое.
Стареет кожа, рано выпадают волосы, сердце работает с повышенной нагрузкой, а либидо падает.
Это очень кратко из большого списка последствий работы без отдыха.
Если не отдыхать, то в организме накапливаются те самые гормоны стресса, снижается иммунитет и мы начинаем чаще болеть.
Замедляется метаболизм. Активируется гормон голода и подавляется гормон сытости. В итоге сбивается режим еды, а это рано или поздно приводит к инсулинорезистентности, повышению веса и диабету второго типа.
Страдает психика, нас окутывает постоянное беспокойство: кажется, что мы постоянно упускаем что-то значимое.
Стареет кожа, рано выпадают волосы, сердце работает с повышенной нагрузкой, а либидо падает.
Это очень кратко из большого списка последствий работы без отдыха.
Надо отдохнуть!
Кстати, перед тем, как вы начнете планировать свои выходные, давайте поставим несколько обязательных условий:
- Если вы работаете за компьютером, то отдыхать перед экраном — нельзя. Давайте отдохнем активно.
- Каждые выходные вы будете отдыхать по-разному: чем больше эмоций, тем дольше вы чувствуете себя отдохнувшим.
А как отдыхать?
Для многих предпринимателей выбрать способ отдыха — уже проблема. Мы составили список, из которого вы сможете выбрать то, что вам по душе. Главное — сделайте это!
- Сходить на выставку
- Навестить родителей
- Сходить на пикник
- Почитать хорошую книгу
- Сходить на квест
- Сходить на концерт любимой группы
- Сходить в спа, баню
- Поход в кино
- Посетить тир / стрелковый клуб
- Сходить на массаж
- Покататься на велосипеде
- Верховая езда
- Поужинать с друзьями
- Устроить фотосессию
- Уехать загород
- Знакомство с новыми людьми
- Позаниматься фитнесом
- Изучение языка
- Найти хобби и время на него
- Съездить к морю, в горы
Если у вас получится совместить несколько занятий, то сделайте это!
Просто попробуйте на этих выходных отдохнуть по настоящему, ведь жизнь состоит не только из работы.
Надеюсь, у вас получится хорошо провести время и ворваться в новую неделю полными сил и энергии.
Просто попробуйте на этих выходных отдохнуть по настоящему, ведь жизнь состоит не только из работы.
Надеюсь, у вас получится хорошо провести время и ворваться в новую неделю полными сил и энергии.
